Avoir un corps de rêve ne convient pas à se priver ni de suivre à la lettre des principes de régime restrictif et frustrant. Vous pouvez en effet bien mincir tout en adoptant quelques habitudes au quotidien. Comment pouvez-vous avoir un corps de rêve ? Découvrez sur ce post des meilleures astuces pour maigrir naturellement. Le présent article renseigne sur quelques méthodes pour favoriser un corps de rêve en mincissant.
Quand devriez-vous manger ?
Pour le bien-être général, il est conseillé de respecter votre horloge biologique et surtout quand vous souhaitez perdre quelques kilos. Ceci voudra dire simplement qu’il vous faut choisir les bons horaires pour vos repas. Votre horloge doit être en fonction de vos périodes d’activité dans la journée. Il s’agit du chrono nutrition. Dans un premier temps, notez que vous devez prendre un petit déjeuner plutôt gras dans l’heure qui suivra votre réveil. Au cours des quatre à six heures qui suivront, un déjeuner plutôt dense constitué de protéines est conseillé. Aller sur ce site pour en savoir plus.
Ensuite, cinq heures après votre déjeuner, vous pouvez vous offrir un goûter plutôt sucré comme, les fruits sont très recommandés. Prenez un dîner beaucoup léger si vous avez faim à la fin de votre journée.
Prenez votre temps pour manger
Pour une bonne digestion et le bon fonctionnement de votre organisme, vous devez prendre du temps pour manger même si vous êtes une personne très active. En général, un plat englouti très rapidement ne se trouve rassasiant. Votre estomac n’est pas capable de transmettre la sensation de satiété qu’au bout d’une vingtaine de minutes.
Nous vous conseillons à cet effet de vous installer confortablement, de faire le calme autour de vous et de poser votre fourchette entre chaque bouchée de votre repas. Mastiquez donc lentement et savourez vos aliments. Vous constaterez de vous-même que votre digestion se retrouvera faciliter et vos rations alimentaires diminueront considérablement.
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